Modelnr. PFEVEX73913.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. gebruikERSHANDLEIDING Sticker met serienummer (beneden onderstel) KLANTENDIENST Neem contact op met de Klantendienst (zie informatie hieronder) of neem contact op met de winkel waar u dit product gekocht heeft wanneer u nog vragen heeft of wanneer er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn. 4021 529 7186 Maandag-Vrijdag 08:00-20:00 GMT; Zaterdag 09:00-13:00 GMT Website: www.iconsupport.eu Email: csuk@iconeurope.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA. . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw trainingsfietsr voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 1. Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om ervoor te zorgen dat alle gebruikers van de trainingsfiets goed zijn geïnformeerd over alle voorzorgsmaatregelen.
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de nieuwe PROFORM® 345 ZLXtrainingsfiets gekozen heeft. Fietsen is een effectieve oefening voor het verbeteren van hart en vaten, het opbouwen van uithoudingsvermogen en het vormgeven aan het gehele lichaam. De 345 ZLX trainingsfiets heeft een aantal indrukwekkende functies die ontwikkeld zijn om uw oefeningen thuis effectiever en aangenamer te maken. de omslag van deze handleiding als u nog vragen hebt.
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET Onderdelen achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
MONTAGE • De montage moet door twee personen uitgevoerd worden. • Raadpleeg bladzijde 5 om kleine onderdelen te kunnen herkennen. • Leg alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig met de montage klaar bent.
2. Plaats een stevig stuk verpakkingsmateriaal onder de achterkant van het Onderstel (1). Laat een tweede persoon het Onderstel vasthouden tot deze stap is voltooid om te voorkomen dat het valt. Zoek de Achterste Stabilisator (3). Aandacht: de Voorste Stabilisator (niet afgebeeld) heeft wieltjes. Richt de Achterste Stabilisator (3) zodat de gelaste buizen niet gericht zijn naar het Onderstel (1).
4. Maak de Knop van de Buis van de Zitting (27) in het Onderstel (1) los met een paar draaien. 4 Oriënteer de Buis van de Zitting (6) zoals getoond. Steek dan de Buis van de Zitting in het Onderstel (1). Verplaats de Buis van de Zitting (6) naar boven of naar beneden in de gewenste positie en maak de Knop van de Buis van de Zitting (27) vast in een afstelgat in de Buis van de Zitting.
6. Verwijder de Knop van de Zitting (26) van de Drager van de Zitting (24). Houd de Beugel van de Zitting (30) in de Drager van de Zitting om te voorkomen dat hij beweegt. 6 Steek dan de Drager van de Zitting (24) in de Buis van de Zitting (6). Steek de Knop van de Zitting (26) in de Buis van de Zitting en maak de Knop van de Zitting vast in de Beugel van de Zitting (30) in de Drager van de Zitting. 30 24 6 26 7.
8. Sluit, terwijl een tweede persoon het Bedieningspaneel (13) bij de Staander (4) vasthoudt, de draden van het bedieningspaneel aan op de Verlengdraden (59) en de Draad voor de Hartslag (61). Stop het overschot aan draad in de Staander (4) of in het Bedieningspaneel (13). Tip: zorg ervoor dat de draden niet bekneld raken. Maak het Bedieningspaneel (13) aan de Staander (4) vast met vier M4 x 16mm Schroeven (43). 9. Richt de Staander (4) en de Draaikap (12) zoals afgebeeld.
10. Schuif de Voorste Deksel van het Scherm (7) omhoog op de Staander (4). Terwijl een tweede persoon de Staander (4) vasthoudt bij het Onderstel (1), dient u het Verlengdraad (59) te verbinden met de Hoofddraad (58). Plaats de Staander in (4) in het Onderstel (1). Tip: Zorg ervoor dat de draden niet bekneld raken. Maak de Staander (4) vast met vier M8 x 16mm Schroeven (65) en vier M8 Gespleten Tussenringen (64).
. Steek het Stroomadapter (67) in de aansluiting op het onderstel van de trainingsfiets. Steek, indien nodig, de Stroomadapter (67) in de Stekkeradapter (A). Aandacht: zie HOE DE STROOMADAPTER IN TE STEKEN op bladzijde 13 om de Stroomadapter (67) in een stopcontact te steken. 12 A 67 13. Nadat de trainingsfiets is gemonteerd, controleert u of deze juist is gemonteerd en goed werkt. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de trainingsfiets goed vastgedraaid worden.
HOE DE TRAININGSFIETS TE GEBRUIKEN HOE DE STROOMADAPTER IN TE STEKEN Om de zitting af te stellen, maakt u de knop van de buis van de zitting met een Knop paar slagen los. Vervolgens schuift u de buis van de zitting naar boven of naar beneden in de gewenste positie en zet u de knop vast in een afstelgat in de buis van de zitting. Beweeg de buis van de zitting naar boven of naar beneden om te controleren of de bijstelknop van de zitting in een van de bijstelgaten van de buis van de zitting vastzit.
DIAGRAM VAN HET BEDIENINGSPANEEL FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL oefeningen downloaden, uw eigen oefeningen samenstellen, resultaten van uw oefening bijhouden, tegen andere iFit-hardlopers racen en vele andere keuzes raadplegen. Ga naar www.iFit.com of bel met het telefoonnummer op de kaft van deze handleiding om wanneer dan ook een iFit module te kopen. Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw oefeningen thuis effectiever en leuker te maken.
DE HANDMATIGE INSTELLING GEBRUIKEN Dist. (Afstand): deze display instelling zal de gestapte afstand in mijlen of in kilometers aangeven. 1. Begin met trappen of druk op een toets op het bedieningspaneel om het bedieningspaneel te activeren. Pulse (Hartslag): deze weergave toont uw hartslag wanneer u gebruik maakt van de handgreep met hartslagsensor (zie stap 5). De display zal aangaan wanneer u het bedieningspaneel inschakelt. Het bedieningspaneel is dan klaar voor gebruik. Resist.
Druk op de Home (Thuis) toets om naar het standaardmenu terug te keren (zie HOE DE INSTELLINGEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL TE VERANDEREN op bladzijde 20 om het standaardmenu in te stellen). Druk, indien nodig, nogmaals op de Home toets. Wanneer uw pols gemeten kan worden zal een hartsymbooltje bij elke hartslag op de calorie display opflikkeren. Er zullen een of twee streepjes verschijnen en dan zal uw hartslag aangegeven worden.
HOE EEN VOORAFINGESTELDE WORKOUT TE GEBRUIKEN volgende segment van het profiel beginnen op te flikkeren. Als er een andere weerstandsniveau en/ of na te streven snelheid voor het volgende segment geprogrammeerd is, dan zal die een paar seconden lang in de display verschijnen om u te waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal dan veranderen. 1. Begin met trappen of druk op een toets op het bedieningspaneel om het bedieningspaneel te activeren.
HOE EEN DOELSTELLEN WORKOUT TE GEBRUIKEN Aandacht: indien u handmatig de weerstand wijzigt tijdens een caloriedoeloefening, dan wordt de duur van de oefening automatisch afgesteld om ervoor te zorgen dat u uw caloriedoel haalt. 1. Begin met trappen of druk op een toets op het bedieningspaneel om het bedieningspaneel te activeren. Aandacht: het calorieëndoel is een schatting van het aantal calorieën dat u tijdens de workout zult verbranden.
HOE EEN IFIT WORKOUT TE GEBRUIKEN Druk op de toets Map (Kaart), Train (Training) of Lose Wt. (Gewicht verliezen) om de volgende oefening van dat type op uw lijst te downloaden. Aandacht: voor gebruik van een iFit-oefening heeft u een optionele iFit-module nodig. Ga naar www.iFit.com of bel met het telefoonnummer op de kaft van deze handleiding om wanneer dan ook een iFit module te kopen. U dient toegang te hebben tot een computer met een internetverbinding en een USB-poort.
6. Volg uw vordering op de display. HOE DE INSTELLINGEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL TE VERANDEREN Zie stap 4 op bladzijde 15. Het bedieningspaneel beschikt over een gebruikersinstelling waarmee u gebruiksinformatie kunt bekijken, een meeteenheid kunt kiezen en het contrastniveau van de display kunt bijstellen. De My Trail (Mijn Pad) keuze zal een kaart aangeven van het pad waar u loopt of rent of zal een piste en het aantal rondjes dat u voltooid aangeven.
5. Bepaal of een iFit module op het bedieningspaneel aangesloten is. 8. Controleer desgewenst de status van de iFit module. De display zal wanneer een iFit module op het bedieningspaneel aangesloten is, de woorden WIFI MODULE of USB MODULE aangeven. Druk op de afnametoets om de iFit status display te bekijken. De woorden CHECK WIFI STATUS (controleer WiFi-status) of CHECK USB STATUS (controleer USB-status) verschijnen op de display.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Bekijk de onderdelen van de trainingsfiets regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen direct. Vind de Bladveerschakelaar (57). Draai de twee M4 x 13mm Schroeven met Rand (63) los maar verwijder deze niet. Gebruik een vochtige doek en een klein beetje milde zeep om de trainingsfiets te reinigen. BELANGRIJK: Houd vloeistoffen uit de buurt van het bedieningspaneel om schade te voorkomen. Houd het bedieningspaneel weg uit direct zonlicht.
HOE DE AANDRIJFRIEM BIJ TE STELLEN Draai de rechter Pedaalschijf (17) naar rechts om het los te maken van het Rechterscherm (10). Haal dan voorzichtig de Linkerpedaalschijf van de Rechtercrankarm (19). De aandrijfriem moeten bijgesteld worden wanneer de pedalen tijdens het stappen slippen, ook wanneer de weerstand op de hoogste stand bijgesteld is.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strekken–spring nooit op. 1. Teen Aanraken Strekoefening 1 Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug. 2.
LIJST MET ONDERDELEN Modelnr. PFEVEX73913.0 R0713A Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant.
GEDETAILLEERDE TEKENING Modelnr. PFEVEX73913.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.