Nº. du Modèle 30837.0 Nº. de Série Notez le numéro de série sur la ligne ci-dessus comme référence. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTELE DIRECTEMENT. 1-888-936-4266 APPUYEZ SANS FRAIS : du lundi au vendredi de 8h00 à 17h00, heure de lʼest (exceptés les jours fériés).
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre appareil elliptique avant dʼutiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultants de lʼutilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercice.
AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisit lʼappareil elliptique révolutionaire PROFORM XP™ THINLINE 480. Lʼappareil elliptique THINLINE 480 est équipé dʼun large éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et plus agréables. ce manuel, référez-vous à sa page de couverture pour nous contacter. Pour que nous puissions mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil avant de nous appeler.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus des clés hexagonales incluses, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme , et un maillet en caoutchouc . clé à molette une Alors que vous assemblez lʼappareil elliptique, utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces.
1. 1 Pour faciliter lʼassemblage de lʼappareil elliptique, lisez dʼabord les informations contenues dans la page 5. Poignée de la Rampe 104 Tirez vers lʼextérieur la poignée de la rampe et abaissez la Rampe (104) jusquʼà ce quʼelle repose sur le Cadre (1). Fixez une Roue (50) à lʼavant du Cadre (1) à lʼaide dʼune Vis à Epaulement en Métal/Nylon de M10 x 41 mm (63). 1 Attachez lʼautre Roue (50) dans le même maniere. 2.
3. Conseil : faites attention de ne pas pincer le Groupement de Fils (100). Vissez légèrement toutes les vis avant de les serrer complètement. 3 Demandez à une autre personne de tenir le Montant (2) près du Cadre (1). Localisez lʼattache fil à lʼintérieur du Montant. Attachez lʼextrémité inférieure de lʼattache de fil au Groupement de Fils (100). Puis, tirez l'extrémité supérieure de l'attache de fil vers le haut hors du sommet du Montant. Ensuite, détachez et jetez lʼattache de fil.
5. La Console (4) peut fonctionner avec quatre piles « D » de 1,5 volts (non incluses) ; des piles alcalines sont conseillées. IMPORTANT : si la console a été entreposée dans un endroit froid, laissez-la se réchauffer à la température ambiante avant d'insérer les piles. Si cette précaution nʼest pas prise, vous pourriez endommager les affichages de la console ou dʼautres composantes électroniques.
7. Glissez vers le haut le Couvercle de la Console (96) (referez-vous au schema a l'etape 6) pardessus la Console (4). Fixez la Couvercle de la Console à lʼaide de quatre Vis de M4 x 16mm (84). 7 4 84 96 8. Appliquez une grande quantité de la graisse incluse sur lʼEssieu de Pivot (16). Puis, appliquez une petite quantité de graisse sur deux Rondelles Ondulées (88). 84 8 Introduisez lʼEssieu de Pivot (16) à lʼintérieur du Montant (2).
9. Fixez la Pédale Gauche (12) au Bras de la Pédale (14) gauche à lʼaide de trois Vis en Métal/Nylon de M10 x 70mm (75), de trois Rondelles Fendues de M10 (78) et dʼune Vis de M4 x 16mm (84). 9 14 Répétez cette étape de lʼautre côté de lʼappareil elliptique. 78 12 84 10. Appliquez une petite quantité de graisse sur deux Rondelles Ondulées (88) et sur les essieux dʼun Essieu du Bras de la Pédale (21). 75 78 10 Repérez la Bague dʼEspacement de la Jambe PSC (113), qui possède un côté courbé.
. Insérez en même temps lʼEssieu du Bras de la Pédale (21) à lʼintérieur de la Jambe PSC Droite (31) et à lʼintérieur du Bras de la Pédale (14) droite ; veillez à ce que la Bague dʼEspacement de la Jambe PSC (113) et la Bague dʼEspacement de la Jambe de la Pédale (114) soient dans les emplacements indiqués. 11 Fixez la Jambe PSC Droite (31) à lʼaide dʼune Vis en Métal/Nylon de M6 x 16mm (80) et dʼune Grande Rondelle de M6 (90).
COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE HOW TO MOVE THE ELLIPTICAL EXERCISER A cause de la taille et du poids de lʼappareil elliptique, son déplacement requiert deux personnes. Tenez-vous devant lʼappareil elliptique, tenez le montant, et placez un pied contre lʼun des roues avant. IMPORTANT : evitez de placer le pied sur le boîtier de la rampe.
COMMENT CHANGER LʼINCLINAISON DE LA RAMPE Goupille de la Rampe Afin de varier le mouvement des pédales, vous pouvez changer lʼinclinaison de la rampe. Pour changer lʼinclinaison, tirez vers lʼextérieur la poignée de la rampe, soulevez ou abaissez la rampe, puis introduisez la goupille de la rampe à lʼintérieur de lʼun des trous de réglage situés à lʼavant du cadre.
SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE La console propose également deux entraînements de tonicité ciblée vous permettant de travailler des zones spécifiques de votre corps. La console joue le rôle dʼinstructeur pendant chaque entraînement. Elle vous donne diverses instructions concernant les exercices tout en modifiant automatiquement la résistance des pédales. La console de pointe offre une sélection de fonctionnalités conçues pour rendre vos exercices plus agréables et plus efficaces.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Lʼécran gauche affiche aussi votre rythme cardiaque quand vous utilisez le capteur cardiaque manue (voir lʼétape 5 à la page 16). Remarque : si la console est recouverte dʼun film de plastique transparent, retirez-le avant dʼutiliser la console. Lorsque vous sélectionnez un entraînement, lʼécran de gauche affiche également la quantité approximative de calories [CALS.]que vos avez brûlée. 1.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré. Si votre rythme cardiaque ne sʼaffiche pas, assurez-vous que vos mains sont dans la position décrite. Faites attention de ne pas bouger vos mains ou de ne pas trop serrer les plaques métalliques. Pour de meilleures performances, nettoyez les plaques métalliques à lʼaide dʼun chiffon doux ; nʼutilisez jamais de lʼalcool ou des détergents abrasifs ou chimiques.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT CROSSTRAINING Pendant votre entraînement, vous serez invité à maintenir un régime de pédalage proche du réglage du rpm cible pour le segment en cours. Lorsque les mots PEDAL FASTER (Pédaler plus vite) apparaissent à lʼécran ou lʼindicateur Aller plus vite [GO FASTER] du guide de cadence est allumé, augmentez alors votre cadence.
Lʼécran supérieur affiche ensuite le nombre requis de répétitions (REPS LEFT) pour le premier exercice de renforcement musculaire. Le programme continue ainsi jusquʼà la fin du dernier segment. Ensuite, les mots PROGRAM DONE (Programme terminé) sʼaffichent sur lʼécran supérieur. 6. Suivez vos progrès sur les écrans. Voir lʼétape 4 sur la page 15. 7. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré. Descendez de lʼappareil elliptique et préparezvous à débuter le premier exercice de renforcement musculaire.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT À OBJECTIF TONICITÉ durant certains segments de lʼentraînement. Pendant votre entraînement, vous serez invité à maintenir un régime de pédalage proche du réglage du rpm cible pour le segment en cours. Lorsque les mots PEDAL FASTER (Pédaler plus vite) apparaissent à lʼécran ou lʼindicateur Aller plus vite [GO FASTER] du guide de cadence est allumé, augmentez alors votre cadence.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT À OBJECTIF CALORIE 1. Allumez la console. Voir lʼétape 1 sur la page 15. IMPORTANT : les cadences programmées sont uniquement un outils pour vous motiver. Vous pouvez maintenir une cadence plus lente que la cadence programmée. Assurez-vous de vous entraîner à une cadence qui vous soit confortable. Remarque : si vous annulez manuellement les réglages de la résistance dʼun entraînement à objectif calorie, vous risquez de ne pas atteindre lʼobjectif de calorie. 2.
COMMENT UTILISER LʼENTRAÎNEMENT POUR HAUTE PERFORMANCE IMPORTANT : les cadences programmées sont uniquement un outils pour vous motiver. Vous pouvez maintenir une cadence plus lente que la cadence programmée. Assurez-vous de vous entraîner à une cadence qui vous soit confortable. 1. Allumez la console. Voir lʼétape 1 sur la page 15. Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs secondes, une suite de tonalités se fera entendre pour signaler lʼentrée en pause dʼentraînement.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de lʼappareil elliptique régulièrement. Remplacez toute pièce usée immédiatement. COMMENT AJUSTER LA COURROIE Si vous sentez que les pédales glissent quand vous pédalez, même quand la résistance des pédales est sur le niveau le plus haut, la Courroie (46) doit être ajustée. Enlevez dʼabord toutes les vis des capots ; les capots comportent trois tailles de vis—notez le type de vis qui va dans chaque trou pendant que vous les retirez.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : avant Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraînez à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise les calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse quʼaprès plusieurs minutes dʼeffort.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle 30837.0 Nº. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 Qte. 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 1 1 2 2 1 2 2 10 2 2 4 2 1 1 1 1 1 4 1 1 2 2 1 2 2 2 2 1 1 2 1 1 1 1 1 2 1 1 Description Nº.
Nº. 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 Qte. 9 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 Description Vis de M5 x 12mm Vis de M3.5 x 12mm Groupement de Fils Allonge du Capteur Magnétique Série de Boulons de M8 x 50mm Couvercle de la Rampe Rampe Poignée de la Rampe Supérieure Poignée de la Rampe Inférieure Arbre de Verrouillage de la Rampe Ressort de Verrouillage de la Rampe Goupille de Verrouillage de la Nº. Qte.
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle 30837.
47 84 48 92 92 91 91 36 44 42 29 32 29 30 92 93 35 86 92 41 91 26 92 83 98 90 83 98 41 24 69 7 83 83 84 90 90 71 99 90 83 98 54 98 1 34 38 65 66 68 40 56 58 51 59 85 57 84 53 70 64 46 39 38 98 83 55 71 63 25 67 52 101 74 90 62 60 61 72 74 85 50 82 29 47 35 27 29 45 86 50 32 81 84 49 93 28 63 43 36 92 92 92 92 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle 30837.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le nom du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le numéro et la description de la pièce/des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et au SCHÉMA DÉTAILLÉ présentés vers la fin de ce manuel) GARANTIE LIMITÉE ICON of Canada, Inc.
