Nº. du Modèle 30805.0 Nº. de Série Notez le numéro de série sur la ligne ci-dessus comme référence. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série (sous le cadre) QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTELE DIRECTEMENT.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre appareil elliptique avant dʼutiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultants de lʼutilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercice.
AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisit lʼappareil elliptique révolutionaire PROFORM XP™ STRIDECLIMBER 600. Le PROFORM XP STRIDECLIMBER 600 est équipé dʼun large éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et plus agréables. lu ce manuel, référez-vous à sa page de couverture pour nous contacter. Pour que nous puissions mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil avant de nous appeler.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus des clés hexagonales incluses, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme clé à molette , et un maillet en caoutchouc . une Alors que vous assemblez lʼappareil elliptique, utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces.
1. 1 Pour faciliter lʼassemblage, lisez lʼinformation à la page 5 avant de commencer. Pendant quʼune deuxième personne bascule le Cadre (2) vers lʼarrière, attachez une Roue (25) de chaque côté du Cadre à lʼaide dʼune Vis à Épaulement en Métal/Nylon de M10 x 35mm (94). 2 2. Basculez doucement le Cadre (2) sur son côté. Orientez la Base (1) comme sur le schéma puis, enfoncez la Base dans le Cadre.
3. Identifiez la Jambe du Rouleau Droit (21) et la Jambe de la Pédale Droite (16) sur lesquelles se trouvent la lettre R ou Right (droit). Orientez la Jambe du Rouleau Droit et la Jambe de la Pédale Droite comme sur le schéma. 3 16 Appliquez une petite quantité de la graisse incluse sur lʼEssieu du Rouleau (24).
5. Appliquez un peu de graisse sur l'essieu du Bras du Pédalier (36) droit et sur une Rondelle Ondulée (93). Ensuite, glissez la Rondelle Ondulée sur le Bras du Pédalier. 5 De plus, utilisez le sachet de graisse sur lequel est écrit « For Wheels » (pour les roues) pour lubrifier le Rouleau (22) sur la Jambe du Rouleau Droit (21) ; étalez bien la graisse sur tout le rouleau.
7. Orientez la Protection du Cadre Arrière (23) comme sur le schéma. Pendant quʼune deuxième personne bascule lʼappareil elliptique vers lʼavant, attachez la Protection du Cadre Arrière sur la Base (1) à lʼaide de quatre Vis de M4 x 65mm (91) et deux Vis Autoperçantes de M4 x 16mm (79). 7 23 79 1 91 8. Demandez à une deuxième personne de tenir le Montant (6) près du Cadre (2) comme illustré. 8 Tirez le Groupement de Fils (48) hors du Cadre (2) et enfilez-le vers le haut dans le Montant (6).
. Identifiez la Poignée Mobile Droite (9) sur laquelle se trouve un autocollant avec la lettre « R ». Enfoncez la Poignée Mobile Droite dans une des Jambes de la Poignée Mobile (11), comme sur le schéma. 10 Attachez la Poignée Mobile Droite (9) à lʼaide de deux Boulons de M8 x 42mm (71) et deux Écrous de Verrouillage de M8 (96). Assurezvous que les Écrous de Verrouillage sont bien à lʼintérieur des trous hexagonaux.
12. Appliquez une légère couche de graisse sur une Rondelle Ondulée (93). Glissez la Rondelle Ondulée sur le côté droit de lʼEssieu de Pivot (65). Ensuite, glissez la Poignée Mobile Droite (9) sur lʼEssieu de Pivot. 12 8 Attachez la Poignée Mobile Droite (9) à lʼaide dʼune Vis à Épaulement en Métal/Nylon de M8 x 23mm (80) et dʼune Rondelle de M10 x 20mm x 2mm (81). 80 Répétez cette étape pour attachez la Poignée Mobile Gauche (8) sur lʼEssieu de Pivot (65). 13.
14. Pendant quʼune deuxième personne tient la Console (5) près du Montant (6), branchez le groupement de fils de la console dans le Groupement de Fils (48) Supérieur. Insérez lʼexcès de groupement de fils dans le Montant. 14 5 48 Conseil : faites attention de ne pas pincer les Groupements de Fils (48, 65) durant cette étape. Attachez la Console (5) sur le Montant (6) à lʼaide de quatre Vis Autoperçante de M4 x 16mm (79). 6 Fil de la Console 79 Evitez de pincer le Groupement de Fils (48) 15.
COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE En raison de la taille et du poids de lʼappareil elliptique, il faut deux personnes pour le déplacer. Ensuite, tenez-vous devant lʼappareil elliptique et placez un pied contre le centre du stabilisateur avant. Tirez le montant et demandez à une deuxième personne de soulever la bas jusquʼà ce que lʼappareil elliptique roule sur les roues avant.
COMMENT RÉGLER LES BOUTONS DE SÉLECTION COMMENT NIVELER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Si lʼappareil elliptique est bancal durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement sous la base jusquʼà ce que lʼappareil soit stable. Les pédales de lʼappareil elliptique déplacent vos pieds dans un mouvement elliptique naturel. Vous pouvez régler les boutons de sélection sur lʼappareil elliptique pour que les pédales se déplacent sur un axe plus vertical ou plus horizontal.
SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE vous invitant à varier votre cadence et en contrôlant la résistance des pédales. La console de pointe offre une sélection de fonctionnalités conçues pour rendre vos exercices plus agréables et plus efficaces. La console est équipée de six programmes intelligents qui changent automatiquement la résistance des pédales et vous motivent pour varier votre cadence tout en vous guidant lors dʼun entraînement efficace.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL La section centrale de lʼécran—Quand vous sélectionnez le mode manuel, lʼécran affiche une piste qui représente 640 tours. Alors que vous vous entraînez, les indicateurs apparaissent successivement autour de la piste jusquʼà ce que toute la piste soit allumée. La piste disparaît alors et les indicateurs recommencent à sʼafficher un à un. Remarque : si la console est recouverte dʼun film de plastique transparent, retirez-le avant dʼutiliser la console. 1.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Si votre rythme cardiaque ne sʼaffiche pas, assurez-vous que vos mains sont dans la position décrite. Faites attention de ne pas bouger vos mains ou de ne pas trop serrer les plaques métalliques. Pour de meilleures performances, nettoyez les plaques métalliques à lʼaide dʼun chiffon doux ; nʼutilisez jamais de lʼalcool ou des détergents abrasifs ou chimiques. Si les plaques métalliques sur les poignées sont recouvertes dʼun film de plastique, retirez-le.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE PERTE DE POIDS Pendant votre entraînement, vous serez invité à maintenir une cadence proche de lʼobjectif de tours par minute programmé pour le segment en cours. Quand les mots PEDAL FASTER (Pédalez plus rapidement) apparaissent dans la section supérieure de lʼécran, accélérez. Quand les mots PEDAL SLOWER (Pédalez plus doucement) apparaissent, ralentissez. Quand les mots PEDALING IN RANGE (Objectif Atteint) apparaissent, maintenez votre cadence. 1.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉENREGISTRÉ Si la résistance du segment en cours est trop élevé ou trop faible, vous pouvez la modifier le manuellement en appuyant sur les touches de Résistance Rapide [QUICK RESISTANCE]. Cependant, quand le segment en cours se termine, lʼappareil se règle automatiquement sur la résistance programmée pour le segment suivant. 1. Commencez à pédaler pour allumer la console. Référez-vous à lʼétape 1 page 16. 2. Sélectionnez un programme pré-enregistré.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de lʼappareil elliptique régulièrement. Remplacez toute pièce usée immédiatement. Pour nettoyer lʼappareil elliptique, utilisez un chiffon doux et humide avec un peu dʼeau savonneuse. IMPORTANT : pour éviter dʼendommager la console, éloignez-la de tout liquide et des rayons directs du soleil.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE ATTENTION : modérée pendant une période de temps soutenue. Durant les premières minutes dʼeffort, votre corps utilise des calories de glucide pour générer de lʼénergie. Il faut plusieurs minutes dʼeffort pour que votre corps commence à puiser dans ses réserves de graisse pour générer de lʼénergie. Si votre objectif est de brûler de la graisse, réglez lʼintensité de vos exercices pour que votre rythme cardiaque soit proche du nombre du bas dans votre zone dʼentraînement.
EXERCICES DʼASSOUPLISSEMENT CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez. Ne vous étirez jamais par à-coups. 1 1. Exercices dʼassouplissement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissezvous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusquʼà 15 puis détendez-vous.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle 30805.0 Nº. Qté.
Nº. 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 Qté. 14 2 8 6 8 8 2 1 4 1 8 Description Nº. Qté.
42 46 82 83 8 41 25 87 85 88 13 10 88 80 93 49 41 14 82 31 81 41 83 71 35 83 98 33 33 93 96 84 33 34 41 19 41 7 82 83 83 32 93 22 24 79 18 11 82 33 41 89 83 12 31 82 83 82 30 54 93 60 79 28 79 79 37 86 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle 30805.
26 79 23 74 66 26 91 73 90 74 3 73 38 1 27 75 36 73 78 85 25 97 48 79 68 73 61 50 59 62 47 20 47 44 43 55 70 95 77 95 6 70 58 76 55 40 17 94 69 73 72 39 51 4 86 5 96 25 47 57 63 53 67 92 45 2 77 95 65 56 96 94 20 99 38 79 52 47 75 86 4 86 85 17 36 64 3 74 74 66 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle 30805.
7 22 89 88 15 82 82 83 87 98 83 34 41 60 42 49 93 83 82 88 41 24 21 93 41 83 18 85 41 41 33 82 46 16 32 71 84 83 83 30 82 31 82 35 54 79 93 79 96 10 33 81 33 19 93 11 41 9 83 33 80 31 29 82 79 79 79 79 86 SCHÉMA DÉTAILLÉ C—Nº. du Modèle 30805.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le nom du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le numéro et la description de la pièce/des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et au SCHÉMA DÉTAILLÉ présentés vers la fin de ce manuel) GARANTIE LIMITÉE ICON of Canada, Inc.
