Nº. du Modèle 30480.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTÈLE DIRECTEMENT. 1-888-936-4266 APPUYEZ SANS FRAIS : du lundi au vendredi de 8h00 à 17h00, heure de lʼest (exceptés les jours fériés). OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ATTENTION : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur votre vélo dʼexercice avant de lʼutiliser. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultants de lʼutilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercices.
AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisi le vélo dʼexercice PROFORM® XP 400 R révolutionnaire. Le vélo est un exercice efficace pour renforcer le système cardiovasculaire, développer lʼendurance et tonifier les muscles de votre corps. Le vélo dʼexercice XP 400 R offre un choix impressionnant de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et plus agréables. questions après avoir lu ce manuel, reportez-vous à la page couverture avant de ce manuel.
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo dʼexercice sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus du ou des outils inclus, lʼassemblage requiert une clé à molette . à pointe cruciforme et un tournevis Utilisez le schéma des pièces ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées dans lʼassemblage.
1. 1 Pour faciliter l'assemblage, lisez les informations de la page 5 avant de commencer. À l'aide d'une autre personne, soulevez le Cardre (1) et placez une cale d'emballage (non illustrée) sous le Cadre. Demandez à l'autre personne de maintenir le Cadre de sorte à l'empêcher de balancer d'un côté à l'autre avant la fin de l'étape. 3 Fixez le Stabilisateur Avant (3) au Cadre (1) à l'aide de deux Vis Métal/Nylon de M10 x 80mm (47) et deux Rondelles Fendues de M10 (48). 1 2.
3. Identifiez les Couvercles du Stabilisateur Droit et Gauche (12, 13), portant les autocollants « R » et « L » (R ou Right indique droite ; L ou Left indique gauche). 3 Fixez chaque Couvercle du Stabilisateur (12, 13) au Stabilisateur Arrière (2) à lʼaide de deux Vis de M4 x 16mm (62). 62 62 13 2 62 12 62 4. Identifiez le Capot Supérieur (14) et le Montant (4). 4 À l'aide d'une autre personne, glissez le Capot Supérieur (14) vers le haut sur le Montant (4).
5. Conseil : veillez à ne pas pincer le Groupement de Fils (40) durant cette étape 5 Demandez à une autre personne de tenir le Montant (4) et le Capot Supérieur (14) près du Cadre (1). Repérez l'attache-fil dans le Montant et le Groupement de Fils (40) dans le Cadre. AttacheFil 54 54 14 Reportez-vous au schéma encadré. Reliez l'attache-fil à l'un des connecteurs du Groupement de Fils (40). Ensuite, tirez lʼautre extrémité de lʼattache-fil vers le haut et hors du Montant (4). Jetez l'attache-fil.
7. La Console (5) peut utiliser quatre piles de 1,5 V « D » (non incluses); les piles alcalines sont recommandées. IMPORTANT : si la console a été exposée à des températures froides, prévoyez une période de réchauffement de la console avant d'y installer des piles. Sans cette précaution, vous pourriez endommager les écrans de la console ou dʼautres composantes électroniques. Retirez le couvercle des piles, placez les piles dans le compartiment des piles et réinstallez le couvercle des piles.
9. Conseil : évitez de pincer le Fil du Détecteur Cardiaque (38) durant cette étape. Orientez la Barre du Détecteur Cardiaque (7) tel qu'il est illustré. Fixez la Barre du Détecteur Cardiaque au Support du Siège (6) à l'aide de deux Vis de M10 x 36mm (57) et deux Écrous de Verrouillage de M10 (58). Ne serrez pas les Vis à ce moment. 9 Éviter de pincer le Fil du Détecteur Cardiaque (38) 7 38 58 6 57 57 10. Conseil : évitez de pincer le Fil du Détecteur Cardiaque (38) durant cette étape.
. Orientez le Siège (9) comme il est indiqué. Fixez le Siège au Support du Siège (6) à l'aide de quatre Vis Métal/Nylon de 1/4" X38mm (61) et quatre Rondelles de M6 (63). Remarque : il est possible que les Vis Métal/Nylon et les Rondelles soient fixées d'avance au dessous du Siège. 11 9 6 63 61 12. Fixez le Couvercle de la Barre du Détecteur Cardiaque (15) au Support du Siège (6) à l'aide de deux Vis de M4 x 16mm (62).
13. Branchez le Fil du Détecteur Cardiaque (38) dans le Récepteur Cardiaque (39) du Cadre (1). 13 38 39 14. Identifiez la Pédale Droite (44), qui est marquée d'un « R » (R ou Right indique Droit ; L ou Left indique Gauche). À l'aide d'une clé à molette, vissez fermement la Pédale Droite dans le sens horaire au côté droit du Pédalier (17). Vissez la Pédale Gauche (non illustrée) dans le sens antihoraire au côté gauche du Pédalier. IMPORTANT : Serrez les deux Pédales autant qu'il est possible.
COMMENT UTILISER LE VÉLO DʼEXERCICE COMMENT AJUSTER LES SANGLES DES PÉDALES Pour ajuster les sangles des pédales, tirez dʼabord les extrémités des sangles hors des languettes des pédales. Ajustez les sangles à la position désirée, puis enfoncez les extrémités des sangles dans les languettes. COMMENT DÉPLACER LE VÉLO D'EXERCICE Pour déplacer le vélo d'exercice, soulevez le stabilisateur arrière jusqu'à appuyer le vélo d'exercice sur les roulettes avant.
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE La console intègre également le nouveau système dʼentraînement interactif iFit. Le système d'entraînement interactif iFit permet à la console d'accepter les cartes d'entraînement iFit conçues pour vous aider à atteindre des buts précis de mise en forme. Par exemple, perdez des kilos excédentaires à l'aide de l'entraînement de perte de poids sur huit semaines. Les entraînements iFit règlent la résistance des pédales et vous guident au long des exercices.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL et le degré de résistance des pédales. L'écran passera d'un mode à l'autre toutes les quelques secondes. Lʼécran affiche aussi votre fréquence cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur cardiaque de la poignée (voir lʼétape 5 cidessous). 1. Activez la console. Pour activer la console, appuyez sur nʼimporte quelle touche ou commencez à pédaler. Lʼécran sʼillumine et la console est prête à l'utilisation. 2. Sélectionnez le mode manuel.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME AVEC ENTRAÎNEUR Pendant que vous vous exercez, lʼécran vous invite à maintenir votre cadence proche de la cadence réglée pour le segment en cours. Lorsque l'indication « faster » (accélérer) apparaît à lʼécran, augmentez votre cadence. Lorsque l'indication « slower » (ralentir) apparaît, diminuez votre cadence. Lorsque le centre de la cible clignote, maintenez votre cadence actuelle. 1. Activez la console.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT D'OBJECTIF CALORIQUE changera à ce moment. Pendant que vous vous exercez, lʼécran vous invite à maintenir votre cadence proche de la cadence réglée pour le segment en cours. Lorsque l'indication FASTER (accélérer) apparaît à lʼécran, augmentez votre cadence. Lorsque l'indication SLOWER (ralentir) apparaît, diminuez votre cadence. Lorsque le centre de la cible clignote, maintenez votre cadence actuelle. 1. Activez la console.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT LE MODE DʼINFORMATION 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour activer la console. La console propose un mode d'information qui vous permet de choisir une unité de mesure pour la console et de visualiser des renseignements sur l'utilisation du vélo d'exercice. Lorsque la console est activée, l'écran s'illumine. Une tonalité se fait entendre indiquant que la console est prête à utiliser.
ENTRETIEN ET LOCALISATION D'UN PROBLÈME Inspectez et serrez toutes les pièces du vélo dʼexercice régulièrement. Remplacez immédiatement toute pièce usée. Pour nettoyer le vélo dʼexercice, utilisez un chiffon humide et une petite quantité de savon doux. IMPORTANT : pour éviter dʼendommager la console, gardez-la à l'écart de tout liquide et des rayons directs du soleil.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse quʼaprès plusieurs minutes dʼeffort.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle 30480.
7 22 72 64 72 62 57 64 57 35 36 37 63 63 53 64 58 63 61 33 32 58 63 34 64 34 6 63 63 64 72 72 9 64 31 72 27 63 26 63 53 35 37 36 70 72 25 8 40 59 60 38 29 60 59 30 56 15 5 39 55 14 54 4 54 56 54 30 62 54 28 55 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—N°. du Modèle 30480.
62 13 23 42 62 2 62 62 45 52 62 42 62 43 11 45 73 51 16 58 65 62 12 62 62 43 66 22 49 20 21 1 62 18 68 71 46 69 21 24 19 50 41 67 50 23 62 62 62 17 3 41 48 62 10 44 44 46 47 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. du Modèle 30480.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
