modelnr. PfeVel83910.2 Serienr. Noteer het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. geBRuiKSaanWijZing Sticker met serienummer KlantenDienSt Neem contact op met de Klantendienst (zie informatie hieronder) of neem contact op met de winkel waar u dit product gekocht heeft wanneer u nog vragen heeft of wanneer er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn. 4021 529 7186 maandag-Vrijdag 08:00-20:00 gmt; Zaterdag 09:00-13:00 gmt Website: www.iconsupport.eu email: csuk@iconeurope.
inHouD DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BelangRijKe VooRZoRgSmaatRegelen WaaRScHuWing: lees, om het risico van ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw elliptische trainer voordat u deze gebruikt. icon is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint.
VooRDat u Begint Dank u dat u hebt gekozen voor de PROFORM® 300 ZLE elliptische trainer. De 300 ZLE elliptische trainer biedt een reeks aan indrukwekkende functies die zijn ontwikkeld om uw oefeningen thuis effectiever en leuker te maken. dleiding als u nog vragen hebt. Noteer het productnummer en het serienummer voordat u met ons contact opneemt. De plaats waar u de stickers met het productnummer en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding aangegeven.
montage montage moet door twee personen worden uitgevoerd. Plaats alle onderdelen van de elliptische trainer op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar bent met de montage. naast het inbegrepen gereedschap zult u ook een kruiskopschroevendraaier nodig hebben . Gebruik de tekening hieronder om de kleine onderdelen te onderscheiden bij het monteren van de elliptische trainer.
1. 1 om de montage makkelijker te maken, dient u de informatie op pagina 5 te lezen voordat u begint. Maak, terwijl de tweede persoon de achterkant van het Onderstel (1) wat optilt, de Achterste Stabilisator (70) aan het Onderstel vast met twee M10 x 85mm Hechtschroeven (82). 70 1 82 2. Draai de Voorste Stabilisator (73) zodanig dat de sticker “Front” (voorkant) van de voorkant van het Onderstel (1) wegwijst.
3. Draai de Staander (2) en de Bovenste Kap van het Schild (37) zoals afgebeeld. Schuif de Bovenste Kap van het Schild omhoog op de Staander. 3 Draadband Zorg dat een tweede persoon de Staander (2) bij het Onderstel (1) vasthoudt. Raadpleeg de inzet-tekening. Zoek naar de draadband in de Staander (2). Bevestig de onderkant van de draadband aan de Draadkoker (42). Trek vervolgens het bovenste uiteinde van de draadband omhoog en uit de bovenkant van de Staander. Maak dan de draadband los en gooi deze weg.
5. Zie de bovenste tekening. Voer de volgende procedure uit om ervoor te zorgen dat tijdens de montage van de Handvats (39) de Draden voor de Hartslag (28) niet bekneld raken. 5 Steek het uiteinde van de linker Draad voor de Hartslag (28) in de linkerkant van de Handvat (39). 39 Steek dan het uiteinde van de rechter Draad voor de Hartslag (28) in de rechterkant van de Handvat (39). 28 Zie de onderste tekening. Laat een tweede persoon de Handvat (39) bij de Staander (2) vasthouden.
6. Het Bedieningspaneel (4) werkt met vier D-batterijen (niet meegeleverd); alkalinebatterijen worden aanbevolen. BelangRijK: als het Bedieningspaneel is blootgesteld aan koude temperaturen, dient u deze op kamertemperatuur te laten komen voordat u er batterijen insteekt. anders kunt u het bedieningspaneel of andere elektrische onderdelen beschadigen. Verwijder de schroeven, haal de klepjes van de batterijen weg en plaats de batterijen in de batterijvakjes.
8. Maak de Kap van het Bedieningspaneel (32) aan de achterkant van het Bedieningspaneel (4) vast met vier M4 x 48mm Schroeven (89). 8 4 32 89 9. Zoek naar de Linker en Rechter Armhendel (8, 9) aangegeven met stickers “Left” en “Right” (L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts aan). 9 Draai de Linker Armhendel (8) en een Bovenbeenstang (6) zoals is afgebeeld. Zorg ervoor dat de zeshoekige gaten zich op de aangegeven plaats bevinden. Schuif de Linker Armhendel (8) in de Bovenbeenstang (6).
10. Smeer de assen op de Staander (2) ruim met het meegeleverde vet in. 10 Draai de Linker en Rechter Armhendels (8, 9) zoals afgebeeld en schuif deze op de linkerkant en rechtekant van de Staander (2). 8 Maak iedere Armhendel (8, 9) vast met een M8 x 20mm Hechtschroef (80) en een M8 Tussenring (33). 80 33 2 9 Smeervet 33 80 11. Breng een kleine hoeveelheid van het vet aan op de Schouderhechtbout (31).
. Bekijk de inzet-tekening. Zoek naar een Zwenkkap A (19) met haken, en naar een Zwenkkap B (22) met lipjes. 12 Druk Zwenkkap A (19) en een Zwenkkap B (22) samen rond de Rechter Armhendel (9). Herhaal deze stap voor de andere kant van de elliptische trainer. tip: zorg ervoor dat de Zwenkkappen (19, 22) zoals afgebeeld gericht zijn. 8 Lipjes 9 19 22 22 22 19 Haken 19 Haken 13. Maak de Achterste Kap van de Staander (3) aan de Staander (2) vast met drie M4 x 16mm Schroeven (92).
14. Druk een Voorste Kap van het Been (20) en een Achterste Kap van het Been (21) samen rond de Bovenbeenstang (6). 14 Herhaal deze stap voor de andere kant van de elliptische trainer. 6 20 21 15. Zoek naar het Rechterpedaal (13), aangegeven door een sticker “Right” (L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts aan). 15 Maak het Rechterpedaal (13) aan de Rechter Pedaalarm (49) vast met drie M10 x 48mm Hechtschroeven (75) en drie M10 Gespleten Tussenringen (78).
16. Druk de Achterste Kap van het Schild (59) op de Linker en Rechter Schilden (44, 45). 16 44 45 59 17. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastgedraaid worden. Opmerking: het is mogelijk dat u onderdelen na voltooiing van de montage overhoudt. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw vloer of de vloerbedekking te beschermen.
Hoe De elliPtiScHe tRaineR te geBRuiKen Hoe De elliPtiScHe tRaineR te VeRPlaatSen Hoe oP De elliPtiScHe te oefenen Houd u bij het opstappen van de elliptische trainer aan de handleuningen of de armhendels vast en stap op het pedaal dat zich in de laagste stand bevindt. Stap vervolgens op het andere pedaal. gezien de afmetingen en het gewicht van de elliptische trainer, moet deze door twee personen verplaatst worden.
BeDieningSPaneelDiagRam functieS Van Het BeDieningSPaneel U kunt zelfs uw MP3-speler of CD-speler aansluiten op het geluidssysteem van het bedieningspaneel en naar uw favoriete muziek of audioboeken luisteren terwijl u oefent. Het bedieningspaneel bevat bepaalde functies om uw oefeningen thuis effectiever en aangenaamer te maken. om de handmatige instelling te gebruiken, zie pagina 17. om een voorafingestelde workout te gebruiken, raadpleeg pagina 18.
Hoe De HanDmatige inStelling te geBRuiKen 4. Volg uw voortgang op de displays. De bovenste display—Deze display geeft de verlopen tijd [TIME] en de weerstand van de pedalen aan iedere keer dat de weerstand veranderd. 1. Het bedieningspaneel aanzetten. Druk op een toets of zet de pedalen in beweging om het bedieningspaneel aan te zetten. Als u het bedieningspaneel aanzet, zal de display verlichten. U zult een pieptoon horen en dan kunt u het bedieningspaneel gebruiken. 2. Kies de handmatige instelling.
5. meet uw hartslag als u dat wilt. Hoe een VooRingeStelDe WoRKout te geBRuiKen als er velletjes Contactpunten plastic op de metalen contactpunten van de hartslagsensor bevinden, verwijder deze dan. Zorg er ook voor dat uw handen schoon zijn. Om uw hartslag te meten, houd de handgrepen vast met uw palmen tegen de metalen contactpunten. Beweeg uw handen niet en houd de handgrepen niet te stevig vast. 1. Het bedieningspaneel aanzetten. Zie stap 1 op pagina 17. 2. Kies een voorafingestelde workout.
Aan het einde van elk segment van de workout zult u een aantal geluiden horen en het volgende segment zal beginnen te flikkeren. Als een andere weerstand voor het volgende segment geprogrammeerd is, dan zal de weerstandsinstelling enkele seconden lang op de display verschijnen om u te waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal dan veranderen. 4. Volg uw voortgang op de displays. Zie stap 4 op pagina 17. 5. meet uw hartslag als u dat wilt. Zie stap 5 op pagina 18. 6. Zet de ventilator aan als u dat wilt.
onDeRHouD en oPloSSen Van PRoBlemen Inspecteer alle onderdelen van de elliptische trainer en draai ze regelmatig vast. Vervang versleten onderdelen meteen. 44 Gebruik een vochtige doek en een klein beetje milde zeep om de elliptische trainer schoon te maken. BelangRijK: houd vloeistoffen uit de buurt van het bedieningspaneel om schade te voorkomen. Houd het bedieningspaneel uit direct zonlicht.
Zoek naar de Snelheidssensor (58). Maak de M4 x 16mm Schroef (92) los maar verwijder deze niet. Hoe De SnelHeiDSenSoR Bij te Stellen Wanneer het bedieningspaneel gegevens niet goed aangeeft moet u de snelheidssensor bijstellen. Verwijder eerst de kap van de rechterschijf en de rechter pedaalschijf om de snelheidsensor bij te stellen. Gebruik een schroevendraaier om de Kap van de Rechterschijf (18) los te maken.
RicHtlijnen VooR Het oefenen Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
aanBeVolen StReKoefeningen De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strekken–spring nooit op. 1. teen aanraken Strekoefening Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug. 1 2.
oPmeRKen 24
lijSt met onDeRDelen nr. aant. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 1 1 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 1 2 1 4 2 2 2 2 2 4 1 1 2 1 2 4 2 2 1 4 1 2 1 1 2 1 2 2 1 2 1 1 1 2 2 1 2 1 Modelnr. PFEVEL83910.2 R0113A Beschrijving nr. aant.
85 30 33 29 22 80 8 29 17 33 15 84 12 17 75 78 19 78 84 10 78 6 14 23 21 31 76 77 23 92 20 5 79 79 3 78 78 78 79 79 2 4 92 29 92 29 85 28 79 33 30 78 15 84 39 93 75 78 79 79 13 78 32 19 16 49 84 77 17 10 6 89 23 17 33 23 9 31 20 76 80 22 geDetailleeRDe teKening a Modelnr. PFEVEL83910.
92 96 47 48 96 81 81 70 82 11 91 24 92 26 92 86 48 41 92 47 95 95 41 92 59 40 44 38 92 46 83 36 7 56 71 66 57 40 18 58 90 52 35 54 27 92 88 38 43 72 71 34 77 55 87 65 53 74 69 94 51 77 64 42 25 1 63 60 92 67 68 92 61 43 62 37 26 50 92 45 73 92 81 63 81 50 82 geDetailleeRDe teKening B Modelnr. PFEVEL83910.
Het BeStellen Van onDeRDelen Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
