Modelnr. PFEVEL73008.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. Sticker met serienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Bezoek onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken.
INHOUD DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw elliptische trainer voordat u deze gebruikt om het risico van ernstig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt. 7. De fiets kan alleen door mensen die minder dan 113 kg wegen worden gebruikt. 1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint.
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u de revolutionaire PROFORM® 280 RAZOR elliptische trainer hebt gekozen. De 280 RAZOR elliptische trainer biedt een reeks aan indrukwekkende functies die zijn ontwikkeld om uw oefeningen effectiever en leuker te maken. flap van deze handleiding. Noteer het product modelnummer en het serienummer voordat u contact met ons opneemt, zodat wij u beter van dienst kunnen zijn. De plaats waar u beide stickers kunt vinden wordt op de kaft van de handleiding aangegeven.
MONTAGE De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft. Naast de meegeleverde inbussleutel zult u ook een kruiskopschroevendraaier sleutel , en een rubberen hamer voor de montage nodig hebben. , een Engelse Raadpleeg bij de montage van de elliptische trainer de onderstaande tekeningen om de kleine onderdelen te herkennen.
1. 1 Om de montage eenvoudiger te maken, lees eerst de informatie op pagina 5 voordat u met de montage van het elliptische oefentoestel begint. Stel vast wat de Linkeronderstelkap en Rechteronderstelkap zijn (48, 49) deze zijn gemarkeerd met ʻLinksʼ en ʻRechtsʼ stickers (L of Left (links) geeft de linkerkant aan; R of Right (rechts) voor de rechterkant). 48 Richt de linker en Rechter Onderstelkappen (48, 49) vast met de afgeronde kanten in de aangegeven locaties.
3. Tip: Vermijd het afklemmen van de Draadharnas (86). Draai alle schroeven vaster voordat u ze echt vast draait. 3 Zorg dat een andere persoon de Staander (2) vasthoudt in de buurt van het Onderstel (1). Draadband Vermijd het afklemmen van de Draadkoker (86) Vind het draadband in de Staander (2). Bevestig de onderkant van de draadband aan de Draadharnas (86). Trek vervolgens het bovenste gedeelte van de opbinddraad omhoog en uit de bovenkant van de Staander. Maak dan los en gooi het opbinddraad weg.
5. Stel vast wat de Linker en Rechter Stabilisatorkappen zijn (5, 16) deze zijn gemarkeerd met ʻLinksʼ en ʻRechtsʼ stickers (L of Left (links) geeft de linkerkant aan; R of Right (rechts) voor de rechterkant). 5 Opbinddraad 5 Zorg dat een andere persoon de Rechter sensorstang (16) vasthoudt in de buurt van de Beugel van het bedieningspaneel (3). 86 Vind het draadband in de Beugel van het bedieningspaneel (3). Bevestig de onderkant van het draadband aan de Rechter draad van de hartslagsensor (37).
8. Terwijl een tweede persoon het Bedieningspaneel (4) vasthoudt naast de Beugel van het bedieningspaneel (3), dient u de Draad van het Bedieningspaneel te verbinden met de Draadharnas (86). Sluit de sensordraden van het bedieningspaneel aan op de Draden van de hartslagsensoren (37). 8 4 Draden van de hartslagsensoren 37 3 Stop het overmatige draad neerwaarts in de Staander (2). Bedieningspaneel Draadkoker Tip: Vermijd het afklemmen van de draden.
. Zoek het Linker pedaal (12) die staat aangegeven met een ʻLinksʼ-sticker en richt deze zoals is afgebeeld. 10 14 Bevestig het Linker pedaal (12) aan de Linker pedaalarm (14) met drie M10 x 70mm Schroeven met ronde kop (75), drie M10 Gespleten tussenringen (78), en een M4 x 16mm Schroef (94). 78 12 Herhaal deze stap voor het Rechter pedaal (13) en de rechter Pedaalarm (14). 75 78 14 94 13 11. Zoek de Linker Arm van het Bovendeel (8), die met een “L” gemarkeerd is.
12. Breng een ruime hoeveelheid aan van het meegeleverde vet op de assen op de Staander (2). Breng dan een kleine hoeveelheid van het vet aan op de Twee Gegolfde Tussenringen (88). 12 Richt de Binnenste armkap (22) aan een Rechterbeen van het Bovendeel (6) zoals is afgebeeld. Schuif de Binnenste armkap (22) en het Rechterbeen van het Bovendeel (6) naar de rechterkant van de Staander (2). Schuif een Gegolfde tussenring (88) op de as aan de rechterkant van de Staander (2).
14. Breng een klein beetje vet aan op de binnenkant van een M6 x 72mm Schouderbout (21). Laat een andere persoon de Rechter pedaalarm (14) vasthouden in de beugel op het Rechterbeen van het Bovendeel (6). 14 77 6 Smeervet 35 Bevestig de Rechter Pedaalarm (14) aan het Linkerbeen van het Bovendeel (6) met de M6 x 72mm Schouderbout (21), een M6 Tussenring (35) en een M6 Slotmoer (77). 21 14 Herhaal deze stap aan de andere kant van de elliptische trainer. Zie stap 3.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE NIVELLEREN HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN Indien de elliptische trainer enigszins schommelt op de vloer tijdens gebruik, dient u de niveaupoten aan de onderkant van de elliptische trainer te draaien tot de speling weg is, zie het inzettekeningetje. Om de elliptische trainer te verplaatsen, moet u ervoor gaan staan, één voet tegen een van de wielen plaatsen en stevig het bovenste einde van de staander vasthouden.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN Om de elliptische trainer te monteren houdt u de handleuningen vast en stapt u op het pedaal dat zich in de laagste positie bevindt. Stap dan op de andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt. Arm van het Bovendeel Opmerking: De crankarmen kunnen in beide richtingen draaien.
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM Weerstandknop BELANGRIJK: Voordat u het bedieningspaneel voor de eerste keer gebruikt moet u BIKE (fiets) of ELLIPTICAL (elliptische trainer) kiezen. Als u dit niet doet zal het bedieningspaneel niet de juiste informatie weergeven. (Zie BEDIENINGSPANEELINSTELLINGEN INVOEREN op pagina 16.) WAARSCHUWINGEN Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw oefeningen thuis meer effectiever te maken.
BEDIENINGSPANEELINSTELLINGEN INVOEREN 4. Als het bedieningspaneel een oefeningcyclus uitvoert, selecteert u een maateenheid. 1. Druk op een toets van het bedieningspaneel of begin te fietsen om het bedieningspaneel aan te zetten. Als het bedieningspaneel een oefeningcyclus uitvoert, kan het bedieningspaneel de snelheid en afstand weergeven in mijlen of kilometers. Even nadat u begint met trappen of op een druk knopt, zal de display oplichten.
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN Linksonder op de display ziet u de afstand die u hebt gefietst [DISTANCE]. 1. Druk op een toets van het bedieningspaneel of begin te fietsen om het bedieningspaneel aan te zetten. Opmerking: Als het bedieningspaneel een oefeningcyclus uitvoert, zal de afstand worden weergegeven in mijlen of kilometers. Als het bedieningspaneel een elliptische oefening uitvoert, zal de afstand worden weergegeven in het aantal rotaties.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt. Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorg ervoor dat u uw handen goed op de sensoren hebt geplaatst zoals hierboven wordt aangegeven. Beweeg uw handen niet of houd de metalen contactpunten niet te strak vast. Voor de beste werking maakt u de metalen contactpunten schoon met een zacht doek. Gebruik nooit alcohol, schurende of chemische middelen. Het kan zijn dat er Contactpunten op de metalen contactpunten van de handgreep met polssensor een plastic vel zit.
HOE EEN VOORAF INGESTELD OEFENPROGRAMMA TE GEBRUIKEN Terwijl u oefent, wordt u aangegeven uw loopritme zo dicht mogelijk bij uw doelomwentelingen voor het huidige segment te houden. Als er een opwaarts pijltje op de display verschijnt, moet u uw ritme verhogen. Als een neerwaartse pijl verschijnt, moet u uw snelheid verlagen. Als er geen pijl verschijnt, behoudt u de huidige snelheid. 1. Druk op een toets van het bedieningspaneel of begin te fietsen om het bedieningspaneel aan te zetten.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN HOE DE RIEM BIJ TE STELLEN Bekijk de onderdelen van de elliptische trainer regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. Als de pedalen beginnen te slippen tijdens uw oefening en de weerstand staat op het hoogste niveau, dan moet de Riem (46) waarschijnlijk bijgesteld worden. Verwijder dan de schroeven van beide zijschermen.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN WAARSCHUWING: Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strekken–spring nooit op. 1 1. Teen aanraken strekoefening Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 tellen en ontspan dan weer. Herhaal dit 3 keer. Strekken: Achillespees, achterkant van de knieën en rug. 2 2.
OPMERKEN 23
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEL73008.0 Nr. Aant.
Nr. 91 92 93 94 95 96 97 98 Aant. 3 14 3 21 7 1 4 4 Beschrijving Nr. M4 x 48mm Schroef M4 x 25mm Schroef M4 x 35mm Schroef M4 x 16mm Schroef M5 x 12mm Schroef Bedieningspaneelkap M4 x 20mm Schroef M8 x 38mm Bout met Ronde Kop 99 100 101 102 * * * Aant. 2 1 4 4 – – – Beschrijving M8 Tussenring Aardingsschroef M6 Gespleten tussenring M6 x 18mm Schroef Gebruiksaanwijzing Montagehulpstuk Smeervet Opmerking: specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn.
90 26 99 33 34 94 10 33 89 89 12 20 94 15 78 76 18 23 21 29 88 14 35 80 78 8 23 75 11 6 79 77 35 36 77 5 78 31 94 22 19 84 94 82 102 101 2 78 79 78 102 37 97 98 17 28 84 96 79 33 94 78 102 101 102 3 90 37 34 84 78 84 76 32 23 77 22 36 28 17 94 97 94 98 94 16 33 99 75 86 82 19 4 14 35 6 9 88 21 35 18 77 23 89 10 13 15 30 89 94 20 80 11 GEDETAILLEERDE TEKENING A—Modelnr. PFEVEL73008.
47 48 91 91 42 92 92 93 93 92 44 73 41 92 91 26 92 83 41 69 7 35 95 94 1 51 66 65 58 100 56 59 85 57 94 53 70 64 46 83 95 55 83 35 38 95 39 95 83 35 87 83 24 54 71 63 38 52 40 82 72 82 85 50 25 68 60 67 61 35 62 74 45 47 50 92 43 63 27 49 93 81 92 92 92 GEDETAILLEERDE TEKENING B—Modelnr. PFEVEL73008.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen te bestellen, bekijk dan de kaft van deze handleiding.
