Nº de Modelo 23953 Nº de Versión 1 Nº de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia. Calcomanía con el Número de Serie (debajo de la armadura) ¿PREGUNTAS? Para Servicio Tecnico: Tel. 01-800-681-9542 servicio@iconfitness.com Tecnoservicio Tenayuca 55 “A” Mez. 1 Col. Letran Valle Del. Benito Juarez Mexico DF C.P. 03650 IMPORTADOR: Sears Operadora Mexico S.A. DE C.V. Lago Zurich 245 ED. Presa Falcon Piso 7 Col. Granada Ampliacion, Del. Miguel Hidalgo Mexico, D.F C.P. 11529 R.F.
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ANTES DE COMENZAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su entrenador elíptico antes de utilizarlo. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo. 1. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte con su médico.
ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar el revolucionario entrenador elíptico PROFORM® 395 CE. El entrenador elíptico 395 E ofrece una gran selección de funciones diseñadas para hacer sus entrenamientos en el hogar más efectivos y agradables. portada de este manual. Para ayudarnos a asistirlos, anote el número de modelo y el número de serie del producto antes de contactarnos. El número del modelo y la ubicación del número de serie se muestran en la portada de éste manual.
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas pequeñas en el montaje. El número entre paréntesis que hay cerca de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual. El número que aparece después del paréntesis es la cantidad necesaria para el montaje. Nota: Si no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas, compruebe si ha sido previamente conectada. Pueden incluirse piezas adicionales.
MONTAJE • El montaje requiere dos personas. • Además de la(s) herramienta(s) incluida(s), para el montaje se necesitan las siguientes herramientas: • Coloque todas las piezas en una área despejada y retire el material de empaque. No deseche el material de empaque hasta que haya finalizado con los pasos del montaje. un destornillador estrella El montaje puede ser más fácil si tiene su propio juego de llaves. Para evitar dañar las piezas, no utilice herramientas eléctricas.
3. Oriente el Montante Vertical (2) y la Cubierta del Protector (37) como se muestra. Deslice la Cubierta del Protector hacia arriba sobre el Montante Vertical. Pida a otra persona que sujete el Montante Vertical (2) y la Cubierta del Protector (37) cerca de la Armadura (1). Localice la atadura de cables en el extremo inferior del Montante Vertical (2). Ate la atadura de cables al Cable Principal (42).
4. Clave: Evite pellizcar el Cable Principal (42). Deslice el Montante Vertical (2) sobre la Armadura (1). Pídale a otra persona que sostenga la Cubierta del Protector (37) hacia un lado. Conecte el Montante Vertical (2) con cinco Tornillos M10 x 20mm (79) y cinco Arandelas Divididas M10 (78). Clave: Comience a enroscar todos los Tornillos antes de apretarlos completamente.
6. La Consola (4) está alimentada por cuatro pilas de tipo D (no incluidas); se recomienda utilizar pilas alcalinas. No use pilas nuevas junto con pilas viejas, ni use pilas alcalinas junto con pilas estándar y recargables. IMPORTANTE: Si la Consola ha estado expuesta a bajas temperaturas, deje que alcance la temperatura ambiente antes de introducir las pilas. De lo contrario, las pantallas de la consola u otros componentes electrónicos podrían sufrir daños.
9. Oriente la Cubierta Delantera de la Consola (32) como se muestra. Conecte la Cubierta Trasera de la Consola (81) alrededor del Montante Vertical (2) presionando los ganchos de la Cubierta Trasera de la Consola en las lengüetas de la Cubierta Delantera de la Consola (32). Conecte la Cubierta Delantera de la Consola (32) al Montante Vertical (2) con un Tornillo M4 x 16mm (92). 9 92 Oriente el Brazo Derecho (9) y una Pata (6) como se muestra. Inserte el Brazo Derecho dentro de la Pata.
. Utilizando una bolsa plástica pequeña para mantener los dedos limpios, aplique una buena cantidad de la grasa incluida al eje situado en el lado derecho del Montante Vertical (2). Deslice el Brazo Derecho (9) sobre el Montante Vertical (2). Conecte el Brazo Derecho (9) con un Tornillo M8 x 20mm (80) y una Arandela M8 (33). Repita este paso en el otro lado del entrenador elíptico. 11 8 2 Grasa 9 33 12. Aplique una pequeña cantidad de grasa a un Juego de Pernos (31).
13. Identifique la Cubierta A del Pivote (19), que tiene ganchos, y la Cubierta B del Pivote (22), que tiene lengüetas. Fije una Cubierta A del Pivote (19) y una Cubierta B del Pivote (22) alrededor del Brazo Derecho (9) presionando los ganchos de la Cubierta A en las lengüetas de la Cubierta B. Repita este paso en el otro lado del entrenador elíptico. Clave: Asegúrese de que las Cubiertas del Pivote (19, 22) estén posicionadas como se muestra. 13 8 19 22 9 22 19 14.
15. Oriente la Cubierta Delantera del Montante Vertical (16) como se muestra. 15 Conecte la Cubierta Delantera del Montante Vertical (16) alrededor del Montante Vertical (2) presionando los ganchos de la Cubierta Delantera del Montante Vertical con las lengüetas de la Cubierta Trasera del Montante Vertical (3). 16 2 3 16. Inserte la Charola de Accesorios (5) dentro de la Cubierta Trasera del Montante Vertical (3). 16 5 3 17.
18. Identifique el Pedal Derecho (13), el cual se encuentra marcado con una etiqueta adhesiva que dice “Right” (L o Left indica izquierda; R o Right indica derecha) y oriéntelo como se muestra. 18 13 Conecte el Pedal Derecho (13) al Brazo del Pedal Derecho (49) con tres Tornillos M10 x 45mm (75) y tres Arandelas Divididas M10 (78). Asegúrese de usar el orificio central y los dos orificios laterales para conectar el Pedal Derecho. 49 78 Repita este paso en el otro lado del entrenador elíptico.
CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico, se requieren dos personas para moverlo. Párese frente al entrenador elíptico, sostenga el montante vertical y coloque un pie contra una de las ruedas delanteras. Tire del montante vertical y pídale a otra persona que levante el estabilizador trasero hasta que el entrenador elíptico ruede sobre las ruedas.
DIAGRAMA DE LA CONSOLA CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA También puede conectar su reproductor de MP3 o de CD al sistema de sonido de la consola, y escuchar su música favorita o sus audiolibros mientras ejercita. La consola avanzada ofrece una serie de funciones diseñadas para hacer sus entrenamientos más efectivos y agradables. Para usar la función manual, vea la página 17. Para utilizar un entrenamiento preestablecido, vea la página 18. Para usar el sistema de sonido, vea la página 19.
CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL 1. Encienda la consola. Pulso: mostrará su ritmo cardíaco cuando use el monitor de ritmo cardíaco (vea el paso 5 en la página 18). Pulse cualquier botón o comience a pedalear para encender la consola. Cada vez que encienda la consola, se encenderá la pantalla. Se escuchará un tono sonoro indicándole que la consola está lista para el uso.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUSTADO Si hay láminas de plástico en los conContactos tactos metálicos del monitor del ritmo cardíaco del mango, retírelas. Además, asegúrese de que sus manos estén limpias. Para medir su ritmo cardíaco, sostenga el monitor del ritmo cardíaco del mango, con las palmas de las manos apoyadas sobre los contactos. Evite mover las manos o apretar demasiado los contactos. 1. Encienda la consola.
6. Si lo desea, encienda el ventilador. Si el nivel de resistencia para el segmento actual es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar el ajuste manualmente pulsando los botones Resistance (resistencia). Sin embargo, al finalizar el segmento actual, los pedales se ajustarán automáticamente al nivel de resistencia correspondiente al segmento siguiente. Vea el paso 6 en el página 18. 7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola se apagará automáticamente.
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS Inspeccione y apriete regularmente todas las piezas del entrenador elíptico. Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada. Nota: Para mayor claridad, en el dibujo de abajo el disco del pedal derecho se muestra tras haber sido retirado. Para limpiar el entrenador elíptico, use un paño húmedo y una pequeña cantidad de jabón suave. IMPORTANTE: Para evitar daños a la consola, mantenga los líquidos lejos de ésta y evite que la consola permanezca bajo la luz solar directa.
CÓMO AJUSTAR LA CORREA DE MANEJO Afloje el Tornillo de Pivote (88). Luego apriete el Tornillo de Ajuste de la Correa de Manejo (72) hasta que la Correa de Manejo (46) quede tirante. Si siente que los pedales resbalan mientras pedalea, incluso cuando la resistencia esté ajustada al nivel máximo, puede que la correa de manejo necesite ser ajustada. Para ajustar la correa de manejo, primero debe retirar el protector superior y el protector izquierdo (vea las instrucciones de abajo).
GUÍA DE EJERCICIOS Quemar Grasa—Para quemar grasa eficientemente, debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido. Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calorías de los carbohidratos para obtener energía. Sólo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calorías de grasa almacenada para obtener energía.
ESTIRAMIENTOS RECOMENDADOS La forma correcta de realizar algunos estiramientos básicos se muestra en el dibujo de la derecha. Muévase lentamente cuando se estire—nunca se mesa. 1. Estiramiento Tocando la Punta de los Pies 1 Párese flexionando ligeramente sus rodillas y flexione el tronco lentamente hacia delante. Deje que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se dobla lo más que pueda hacia la punta de los pies. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces.
NOTAS 24
LISTA DE LAS PIEZAS Nº de Modelo 23953.1 R0412A N° Ctd. Descripción N° Ctd.
30 85 33 29 22 80 33 26 29 14 78 84 12 15 17 8 84 75 17 10 11 21 19 78 23 31 76 6 81 23 95 79 31 92 78 79 3 77 78 20 4 5 78 29 79 79 2 29 92 92 33 85 16 78 30 10 21 19 28 75 13 15 84 39 79 93 31 49 84 17 78 76 79 32 17 23 9 92 23 6 80 31 20 77 33 22 11 DIBUJO DE LAS PIEZAS A Nº de Modelo 23953.
92 18 97 18 44 59 18 92 27 18 26 92 96 92 26 47 48 24 82 27 92 70 86 41 47 89 38 40 89 41 35 56 92 34 57 90 72 58 92 48 66 88 43 91 77 71 55 83 87 7 42 38 52 36 40 53 65 77 74 54 94 51 64 1 69 63 97 92 50 37 25 45 73 92 46 67 63 62 60 68 92 50 61 43 82 DIBUJO DE LAS PIEZAS B Nº de Modelo 23953.
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual.
