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실내 사이클 조정 방법
실내 사이클은 최대한의 편안함과 운동 효과를 위해 조정이 가능합니다.
아래의 지침은 사용자 편의성과 바람직한 신체 위치를 최적화하는 실내
사이클 조정 방법을 설명합니다. 이 방법과 다르게 조정할 수 있습니다.
안장 조정
안장 높이가 적절하면 운동 효과와 편의성을 최대한
높이는 데 도움이 되는 반면에 부상의 위험은 감소합니다.
안장 높이를 조절하여 다리를 뻗은 상태에서 한 쪽 무릎을
약간 구부린 올바른 위치에 있는지 확인하세요.
핸들바 조정
핸들바의 올바른 위치는 주로 편안함을 기준으로 합니다. 일반적으로
핸들바의 위치는 초보자의 경우 안장보다 약간 높아야 합니다. 상급자는
높이를 다르게 하여 본인에게 가장 적절하게 배치할 수 있습니다.
A) 안장 수평 위치
조절 레버를 아래로 당겨 안장을 원하는 만큼 앞뒤로
미세요. 안장 위치를 잠그려면 레버를 밀어올리세요.
올바르게 작동하는지 안장 슬라이드를 시험하세요.
B) 안장 높이
다른 손으로 안장을 위아래로 밀면서 조절 레벨을
위로 올리세요. 안장 위치를 잠그려면 레버를 밀어내리세요.
C) 핸들바 수평 위치
조절 레버를 사이클 후면 방향으로 당겨
핸들바를 원하는 만큼 앞뒤로 미세요. 핸들바
위치를 잠그려면 레버를 앞쪽으로 미세요.
D) 핸들바 높이
다른 손으로 핸들바를 올리거나 내리면서 조절 레버를
위로 당기세요. 핸들바 위치를 잠그려면 레버를 밀어내리세요.
E) 페달 스트랩
발 볼이 페달 위의 중앙에 위치할 때까지 발 볼을 토우 케이지에
넣고 사용 전 몸을 아래로 뻗어 페달 스트랩을 위로 당겨 조이세요.
토우 케이지에서 발을 빼내려면 스트랩을
느슨하게 풀어 발을 빼내세요.