Watch 3&3 Pro User Guide-(GLL-AL00&AL01&AL03&AL04&AL05&AL07,02,de)
Table Of Contents
- Inhaltsverzeichnis
- Erste Schritte
- Anruf
- Gesundheitsmanagement
- Workout-Modi
- Praktische Funktionen
- Weitere Anweisungen
- Verwalten von Apps
- Anpassen und Auswechseln des Armbands
- Einstellen von Zeit und Sprache
- Verwalten von Ziffernblättern
- Konfigurieren der Galerie
- Verwenden von Huawei Share OneHop für Watchfaces
- Sperren und Entsperren der Uhr
- Toneinstellungen
- Einstellen der Bildschirmhelligkeit
- Anpassen der Funktion der unteren Taste
- Modus „Ultralange Akkulaufzeit“
- Bedienung mit Bedienungshilfen
- Aktualisierungen der Uhr
- Ein- und Ausschalten, Neustart und Zurücksetzen auf Werkseinstellungen
- Anzeigen des Bluetooth-Namens, der MAC-Adresse, der SN, des Modells und der Versionsnummer
- Reinigung und Wartung
Gesundheitsmanagement
Herzfrequenzmessung
• Achten Sie auf einen korrekten Sitz der Uhr und stellen Sie sicher, dass das Armband
angezogen ist, um eine genauere Herzfrequenzmessung, zu garantieren. Achten Sie
darauf, dass Ihre Uhr sicher an Ihrem Handgelenk sitzt. Stellen Sie sicher, dass das
Überwachungsmodul direkten und freien Kontakt mit Ihrer Haut hat.
Individuelle Herzfrequenzmessung
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Önen Sie die Health-App, tippen Sie auf Geräte und auf den Namen Ihres Geräts,
navigieren Sie zu Gesundheit > Kontinuierliche Herzfrequenzmessung und deaktivieren
Sie Kontinuierliche Herzfrequenzmessung.
2 Rufen Sie die App-Liste auf und wählen Sie Herzfrequenz, um Ihre Herzfrequenz zu
messen.
• Diese Messung kann auch einige äußere Faktoren wie geringe Durchblutung,
Tätowierungen, dichtes Körperhaar auf dem Arm, dunkle Hautfarbe, Senken oder
Bewegen des Arms oder niedrige Umgebungstemperaturen beeinusst werden.
• Die Uhr kann Herzfrequenzen zwischen 37 bpm und 209 bpm messen.
Herzfrequenzmessung für ein Workout
Während eines Workouts zeigt das Gerät Ihre Herzfrequenz und die Herzfrequenzzone in
Echtzeit an und benachrichtigt Sie, wenn Ihre Herzfrequenz die Obergrenze übersteigt. Um
bessere Trainingsergebnisse zu erzielen, sollten Sie ein Training auf Basis Ihrer
Herzfrequenzzone wählen.
• Die Herzfrequenzzonen können auf Basis des Prozentsatzes der maximalen Herzfrequenz
oder der HRR berechnet werden. Um die Berechnungsmethode zu wählen, önen Sie die
Health-App, navigieren Sie zu Konto > Einstellungen > Trainings-Einstellungen >
Einstellungen für Trainingsherzfrequenzrate und stellen Sie Berechnungsmethode
entweder auf Prozent der max. Herzfrequenz oder HRR-Prozent.
• Wenn Sie Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz als Berechnungsmethode
auswählen, wird die Herzfrequenzzone für verschiedene Workout-Aktivitäten (Extrem,
Anaerob, Aerob, Fettverbrennung und Aufwärmen) auf Basis Ihrer maximalen
Herzfrequenz berechnet (standardmäßig „220 minus Ihr Alter“).
• Wenn Sie den Prozentsatz der HRR als Berechnungsmethode auswählen, wird das
Herzfrequenzintervall für verschiedene Workout-Aktivitäten (Fortgeschritten anaerob,
Grundlegend anaerob, Milchsäure, Fortgeschritten aerob und Grundlegend aerob) auf
Basis Ihrer Herzfrequenzreserve berechnet (HFmax - HFRuhe).
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